Justamente as tarefas que exigem um nível maior de concentração parecem nos dispersar com mais rapidez, não é mesmo?
Há
alguns fatores que atrapalham bastante a nossa capacidade de manter o
foco nos estudos. Um dos principais é a não satisfação das nossas
necessidades fisiológicas como fome, sede, sono, calor, etc. Ficar
incomodado com isso, além de desconcentrar, pode causar irritação e
consequente abandono do momento de estudo.
Procure sempre manter
um ambiente organizado e agradável, livre de ruídos. Isso também pode
ajudar muito na concentração e melhor aproveitamento dos estudos.
O
gestor da área de educação do CEBRAC (Centro Brasileiro de Cursos),
Luciano Rudnik, listou algumas dicas simples, mas que se aplicadas de
fato, poderão te ajudar a manter o foco!
Dica 1 - Elimine
as distrações. Nos momentos reservados ao estudo, verifique se você está
livre de músicas, televisão, pessoas conversando, celular, etc.
Dica 2 -
Para que seus estudos sejam eficazes, procure um local arejado e
confortável. Temperatura (nem calor demais, nem frio demais) e uma
cadeira adequada, que auxilia na sua postura, ajudam você a se
concentrar melhor.
Dica 3 - Seja organizado com seus
estudos. Estabelecer um cronograma de atividades diárias e prazos para
executar tarefas ajudam você a não se dispersar e alcançar objetivos de
forma consistente.
Dica 4 - Para renovar o ânimo e se
concentrar melhor nos estudos, faça um passeio ao ar livre. Ambientes
naturais, como parques e praças, possuem um alto poder de redução da
fadiga. Por isso, procure por este ambientes para sua mente se recompor.
Dica 5 -
Pequenas pausas são necessárias para manter o foco nos estudos. Quando a
concentração nos estudos cai, é hora de dar um tempinho, tomar uma água
para depois retornar com muito mais energia!